صفحه اصلی پرسش و پاسخ پشتیبانی تماس با ما

مقاله رژیم غذایی مکملهای کراتنین و سازگاری عضلانی

سازگاری عصبی عضلانی دانلود مقاله رژیم غذایی مکملهای کراتنین و سازگاری عضلانی رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در ۵ سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظریه که بارگیری CR به میزان ۳۰-۲۰ گرم در روز برای ۷-۵ روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می شود که مکملهای کراتین ممکن است سازگاری زیادی با پیشرفت تمرینات مقاومتی داشته  باشد. به علاوه مطالعات Vitro , Vivo نشان می دهد که مکمل کراتین ممکن است به تنهایی موجب افزایش پروتئین در عضلات اسکلتی شود. مطالعات جدید زیادی اثرات مکملهای کراتین در طی تمرینات استقامتی را ...

برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید